Vitamine D speelt een grote rol in energie, immuunsysteem, hormoonbalans en zelfs de conditie van je huid. En één feit dat veel zorgprofessionals inmiddels erkennen: vrouwen met een donkere huid hebben vaker te lage vitamine-D-waarden. Dat komt niet door leefstijl of tekort aan “gezonde keuzes”. Het is simpelweg biologie.Melanine blokkeert een deel van de UV-straling […]

Haarverlies bij zwarte vrouwen: wat je moet weten – en wat écht helpt Haar is voor veel vrouwen meer dan een kapsel. Het is identiteit, expressie, soms zelfs erfgoed.Wanneer je haar dunner wordt of uitvalt, raakt dat niet alleen je uiterlijk, maar ook iets diepers — je zelfbeeld. Toch blijft haarverlies, zeker bij zwarte vrouwen, […]

Je ziet opeens meer haar in je borstel dan normaal. Je scheiding lijkt breder, of er verschijnt een plek bovenop je hoofd waar het haar dunner wordt. Misschien denk je: “Het zal wel stress zijn.” Of je hoort van de kapper: “Dat groeit wel weer aan.” Maar wat als het niet vanzelf terugkomt? En waarom […]

Ook nu het kouder wordt – doorbreek de mythe dat melanine genoeg bescherming biedt. We kennen het allemaal: zodra de zon wat minder schijnt, verdwijnt de zonnebrand uit onze routine. En eerlijk is eerlijk – in de herfst voelt smeren met SPF vaak overbodig. Maar laten we dat even rechtzetten: ja, melanine beschermt. Nee, het […]

Veel vrouwen herkennen de signalen: energiedips, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen of huidklachten die maar niet verdwijnen. Vaak spelen hormonen een rol – en voeding is een van de krachtigste manieren om die weer in balans te brengen. Belangrijke bouwstenen Praktische voedingstips Mythes & feiten Meer dan voeding Deze tips zijn geen quick fix, maar bouwstenen […]

Een onregelmatige cyclus. Hardnekkige acne die niet weggaat, zelfs na je puberteit. Vermoeidheid die je niet helemaal kunt plaatsen. Veel vrouwen herkennen de signalen, maar voor vrouwen van kleur speelt er vaak nóg meer mee. Hormonen, stress en voeding grijpen diep in op ons welzijn – en de manier waarop ons lichaam reageert is niet […]